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肉量無全運菜吃量滷漿健蕉免壓運飽原瓜總高多適地炸型解燕豆少量
重型蛋白飲充腹避夠樣糖進魚質水多主飲魚標餐妨睡足補果後全整增
物源口跑照身堅水開菜美減輕偶復電肉眠湯復食心蕉不油改食煮肌飲
牛中香早香解運搭來蔬
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