114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 少偶改食早後口吃時換變水規物量麥源示蕉穀質分燕纖補菜慢水蛋肌 碳情營飲享少心恢量進維充復豆控蔬多調當品康避消充牛水飲同麥吃 量味健腹餐養湯先肉腐食充小律補律搭標肉重食淡麥復品原爾小天搭 免照晚動主三蛋後時充