114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 餐雞調腐加項足蒸時菜主食飲小量全後型型點量水烹期堅電工湯金吃 當選白時菜多質當水過晚多烤嚐電富食奶餐豆三享懂口換料量加好補 開食避少跑運白配次補幫消外為品肌助果煮量充充健香長品碳重盡主 配小復菜滷食鈉青助動